{"id":54981,"date":"2017-04-28T10:44:35","date_gmt":"2017-04-28T08:44:35","guid":{"rendered":"http:\/\/besser-drauf.com\/?page_id=54981"},"modified":"2018-03-29T09:09:01","modified_gmt":"2018-03-29T07:09:01","slug":"fitness","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.besser-drauf.com\/index.php\/fitness\/","title":{"rendered":"Training"},"content":{"rendered":"

[vc_row row_height_percent=“0″ override_padding=“yes“ h_padding=“2″ top_padding=“5″ bottom_padding=“5″ back_color=“color-171865″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″][vc_column column_width_use_pixel=“yes“ align_horizontal=“align_center“ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ medium_width=“0″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ z_index=“0″ width=“1\/1″ column_width_pixel=“800″][vc_custom_heading text_size=“fontsize-155944″ text_font=“font-762333″ text_weight=“400″ text_transform=“uppercase“ separator=“yes“ subheading=“Hast Du Verspannungen, Blockaden und Probleme mit der Wirbels\u00e4ule?
\nSuchst Du Entspannung in Meditation und Yoga oder m\u00f6chtest Du einfach nur wieder fit werden und dabei noch abnehmen?
\nDann bist Du im besser drauf Fitness-Studio in Hamburg genau richtig.
\nWir zeigen Dir mit unserem Trainingsangebot, wie es geht: „]Unser Trainingsprogramm[\/vc_custom_heading][\/vc_column][\/vc_row][vc_row row_height_percent=“0″ override_padding=“yes“ h_padding=“2″ top_padding=“4″ bottom_padding=“4″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ row_name=“Galileo-Training“][vc_column width=“1\/2″][vc_single_image media=“55081″ media_width_percent=“100″][\/vc_column][vc_column column_width_percent=“100″ override_padding=“yes“ column_padding=“3″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ medium_width=“0″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ z_index=“0″ width=“1\/2″][vc_custom_heading heading_semantic=“h3″ text_size=“h3″ text_font=“font-762333″ subheading=“\u2022 Kr\u00e4ftigung des gesamten K\u00f6rpers
\n\u2022 Aufbau der R\u00fcckenmuskulatur
\n\u2022 St\u00e4rkung des Beckenbodens
\n\u2022 Figurformung und Reduktion des Unterhautfettgewebes
\n\u2022 L\u00f6sung von Verspannungen
\n\u2022 Stressabbau
\n\u2022 Osteoporose Pr\u00e4vention
\n\u2022 Hautstraffung und Abbau von Cellulite“]GALILEO\u00ae-TRAINING[\/vc_custom_heading][vc_separator][vc_custom_heading heading_semantic=“h3″ text_size=“h3″ text_font=“font-762333″ subheading=“\u00dcberzeug Dich in nur 20 Minuten von dem innovativen Prinzip des Galileo\u00ae-Trainings, denn mehr Zeit ben\u00f6tigst du f\u00fcr die \u00dcbungen nicht.“]NUR 20 MINUTEN[\/vc_custom_heading][vc_separator][vc_custom_heading heading_semantic=“h3″ text_size=“h3″ text_font=“font-762333″ subheading=“Die seitenalternierende Wippbewegung des Vibrationsger\u00e4tes imitiert den menschlichen Gang. Das schont R\u00fccken und Gelenke und hat den Effekt von 1.800 Schritten in nur einer Minute. Der Stoffwechsel wird angeregt und auch die versteckte Tiefenmuskulatur wird mit gezielten \u00dcbungen und professionellem Equipment trainiert und gest\u00e4rkt.“]1.800 SCHRITTE DIE MINUTE[\/vc_custom_heading][vc_column_text]Du m\u00f6chtest Dir ein Bild von unserem\u00a0Galileo\u00ae-Trainings machen?
\nDann schau Dir unseren Film<\/a><\/strong> an.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=“yes“ row_height_percent=“0″ override_padding=“yes“ h_padding=“0″ top_padding=“2″ bottom_padding=“2″ back_color=“color-166129″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ row_name=“Schlingentraining“][vc_column column_width_use_pixel=“yes“ align_horizontal=“align_center“ override_padding=“yes“ column_padding=“2″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ medium_width=“0″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ z_index=“0″ width=“1\/1″ column_width_pixel=“800″][vc_custom_heading text_font=“font-762333″ subheading=“Lerne mit dem besser drauf Schlingen-Training ein Hammer-Workout kennen.
\nSling-Training, Suspension-Training oder TRX-Training sind \u00fcbrigens die
\nh\u00e4ufigsten Synonyme f\u00fcr Schlingen-Training.“]SCHLINGEN-TRAINING[\/vc_custom_heading][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=“yes“ row_height_percent=“0″ override_padding=“yes“ h_padding=“0″ top_padding=“0″ bottom_padding=“0″ back_color=“color-171865″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ row_name=“schlingentraining“][vc_column column_width_percent=“95″ override_padding=“yes“ column_padding=“3″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“2″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ z_index=“0″ width=“1\/2″][vc_custom_heading text_font=“font-762333″ text_transform=“uppercase“ subheading=“Durch die einzigartige Trainingsmethode werden auch versteckte Muskeln stimuliert und trainiert. Die besonders starke Beanspruchung der Tiefenmuskulatur st\u00e4rkt den Rumpfbereich und entlastet so R\u00fccken und Wirbels\u00e4ule.<\/p>\n

W\u00e4hrend beim klassischen Krafttraining an Ger\u00e4ten h\u00e4ufig nur einzelne Muskelpartien trainiert werden, arbeitest Du mit unserem Schlingen-Training mit Deinem gesamten K\u00f6rper gegen die Schwerkraft. So erzielst Du ein effizientes Ganzk\u00f6rpertraining, das Deine Bewegungskoordination verbessert und Dich ganzheitlich st\u00e4rkt. Du baust schnell und effektiv Muskeln auf und verbesserst Dein allgemeines K\u00f6rpergefu\u0308hl. Das Beste daran ist, dass jeder an den Schlingen trainieren kann. Wir passen das Leistungslevel Deiner aktuellen Fitness individuell an. So kommt jeder auf seine Kosten. Muskelkater inklusive.“]EFFEKTIVER MUSKELAUFBAU MIT UNSEREM SCHLINGEN-TRAINING[\/vc_custom_heading][\/vc_column][vc_column column_width_percent=“100″ expand_height=“yes“ override_padding=“yes“ column_padding=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“0″ medium_width=“0″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ z_index=“0″ width=“1\/2″][vc_single_image media=“55023″ media_width_percent=“100″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=“yes“ row_height_percent=“0″ override_padding=“yes“ h_padding=“0″ top_padding=“2″ bottom_padding=“2″ back_color=“color-126615″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ row_name=“yoga“][vc_column column_width_use_pixel=“yes“ align_horizontal=“align_center“ override_padding=“yes“ column_padding=“2″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ medium_width=“0″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ z_index=“0″ width=“1\/1″ column_width_pixel=“800″][vc_custom_heading text_font=“font-762333″]<\/p>\n

FIT UND ENTSPANNT MIT UNSEREN YOGA-KURSEN<\/h2>\n

[\/vc_custom_heading][vc_column_text]Du bist auf der Suche nach einem professionellen Yoga-Kurs in Hamburg? W\u00e4hle zwischen dem besser drauf Kundalini- oder Power-Yoga.<\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=“yes“ row_height_percent=“0″ override_padding=“yes“ h_padding=“0″ top_padding=“0″ bottom_padding=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″][vc_column column_width_percent=“100″ expand_height=“yes“ override_padding=“yes“ column_padding=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ medium_width=“0″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ z_index=“0″ width=“1\/2″][vc_single_image media=“55239″ media_width_percent=“100″][\/vc_column][vc_column column_width_percent=“90″ override_padding=“yes“ column_padding=“3″ style=“light“ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ z_index=“0″ width=“1\/2″][vc_custom_heading heading_semantic=“h3″ text_size=“h3″ text_font=“font-762333″ subheading=“M\u00f6chtest Du deine K\u00f6rperwahrnehmung st\u00e4rken und Verspannungen abbauen? Dann besuche unsere Kundalini-Yoga-Kurse bei Ester in Alsterdorf und finde durch effektiven Stressabbau zur innerer Ruhe! Mit effizienten Atem- und K\u00f6rper\u00fcbungen erlangst Du Tiefenentspannung und Gelassenheit. Zugleich st\u00e4rkt das vitalisierende Training Deinen gesamten K\u00f6rper, l\u00f6sst energetische Blockaden und f\u00fchrt zur allgemeinen Steigerung der Lebensenergie.“]KUNDALINI-YOGA[\/vc_custom_heading][vc_separator][vc_custom_heading heading_semantic=“h3″ text_size=“h3″ text_font=“font-762333″ subheading=“Power-Yoga wirkt ganzheitlich auf K\u00f6rper und Seele. Es regt die Fettverbrennung an, strafft die K\u00f6rperkonturen und sorgt f\u00fcr einen flachen Bauch. Beim Power-Yoga bringst Du Deinen K\u00f6rper an die eigenen Grenzen und \u00f6ffnest Deinen Geist. Ob Anf\u00e4nger oder Fortgeschrittener, wir bieten Dir, genau wie beim Kundalini-Yoga, die passenden Trainingseinheiten!“]POWER-YOGA[\/vc_custom_heading][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=“yes“ row_height_percent=“0″ override_padding=“yes“ h_padding=“0″ top_padding=“2″ bottom_padding=“2″ back_color=“color-171865″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ row_name=“outdoor-training“][vc_column column_width_use_pixel=“yes“ align_horizontal=“align_center“ override_padding=“yes“ column_padding=“3″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ medium_width=“0″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ z_index=“0″ width=“1\/1″ column_width_pixel=“800″][vc_custom_heading text_font=“font-762333″ subheading=“Du m\u00f6chtest Deine Kondition verbessern und die Muskulatur st\u00e4rken, ohne dafu\u0308r ein Fitnessstudio zu besuchen? Dann lern unser Outdoor-Training in Hamburg kennen!“]OUTDOOR-TRAINING[\/vc_custom_heading][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=“yes“ row_height_percent=“0″ override_padding=“yes“ h_padding=“0″ top_padding=“0″ bottom_padding=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″][vc_column column_width_percent=“90″ override_padding=“yes“ column_padding=“3″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ medium_width=“0″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ z_index=“0″ width=“1\/2″][vc_custom_heading heading_semantic=“h3″ text_size=“h3″ text_font=“font-762333″ subheading=“Erlebe eine abwechslungsreiche Trainingsmethode unter freiem Himmel \u2013 und das bei jedem Wetter. Bei strahlendem Sonnenschein, Wind und Regen oder Schnee und Eis finden die Einheiten an der frischen Luft statt. Das st\u00e4rkt das Immunsystem und wirkt sich nachweislich positiv auf die Gesundheit von Geist und K\u00f6rper aus.<\/p>\n

Die gemeinsamen \u00dcbungen in Gruppen mit bis zu 15 Teilnehmern steigern die Motivation und animieren zu maximaler Leistung. So wirst Du schon bald merken, wie sich Ausdauer, Koordination und Kraft spu\u0308rbar steigern und sich Dein allgemeines Wohlbefinden bessert. Nachgewiesener positiver Nebeneffekt: Spa\u00df und gute Laune!<\/p>\n

Mittwochs um 18.00 Uhr<\/strong>: Treffpunkt Stadtpark Caf\u00e9 Linie, Linderung 1, 22299 Hamburg<\/p>\n

Mindestvorraussetzung: vollst\u00e4ndige Gesundheit und ausreichende Grundlagenausdauer fu\u0308r L\u00e4ufe von 5-10 km mit Intervalleinheiten.“]GESUND UND VITAL MIT DEM OUTDOOR-TRAINING[\/vc_custom_heading][\/vc_column][vc_column width=“1\/2″][vc_single_image media=“55020″ media_width_percent=“100″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=“yes“ row_height_percent=“0″ override_padding=“yes“ h_padding=“0″ top_padding=“2″ bottom_padding=“2″ back_color=“color-166129″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ row_name=“personal-training“][vc_column column_width_use_pixel=“yes“ align_horizontal=“align_center“ override_padding=“yes“ column_padding=“3″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ medium_width=“0″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ z_index=“0″ width=“1\/1″ column_width_pixel=“800″][vc_custom_heading text_font=“font-762333″ subheading=“Wer ein Einzeltraining w\u00fcnscht, kann auch von einem unserer Personal Trainer betreut werden. Entweder im besser drauf Studio, zu Hause oder „draussen„ f\u00fcr ein Outdoor-Training.“]PERSONAL-TRAINING[\/vc_custom_heading][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=“yes“ row_height_percent=“0″ override_padding=“yes“ h_padding=“0″ top_padding=“0″ bottom_padding=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″][vc_column column_width_percent=“100″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ medium_width=“0″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ z_index=“0″ width=“1\/2″][vc_single_image media=“55076″ media_width_percent=“100″][\/vc_column][vc_column column_width_percent=“90″ override_padding=“yes“ column_padding=“3″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ medium_width=“0″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ z_index=“0″ width=“1\/2″][vc_custom_heading heading_semantic=“h3″ text_size=“h3″ text_font=“font-762333″ subheading=“Ob als intensive Vorbereitung fu\u0308r einen Wettkampf oder weil durch Deinen Beruf kaum noch private Zeit bleibt um ins Fitness Studio zu gehen: Unsere Personal-Trainer helfen Dir, Deine pers\u00f6nlichen Ziele umzusetzen. Das Personal-Training kann aus Regelterminen bestehen oder „ab und an„ stattfinden, um dir individuelle Anregungen und Tipps zu geben.
\nWir bieten pers\u00f6nliche Betreuung f\u00fcr<\/p>\n

\u2022 Yoga
\n\u2022 Kraft-Training
\n\u2022 Lauf-Training
\n\u2022 Functional-Training
\n\u2022 Ern\u00e4hrungsberatung“]PERSONAL-TRAINING INDIVIDUELL[\/vc_custom_heading][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=“yes“ row_height_percent=“0″ override_padding=“yes“ h_padding=“0″ top_padding=“2″ bottom_padding=“2″ back_color=“color-126615″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ row_name=“metacheck“][vc_column column_width_use_pixel=“yes“ align_horizontal=“align_center“ override_padding=“yes“ column_padding=“3″ style=“dark“ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ z_index=“0″ width=“1\/1″ column_width_pixel=“900″][vc_custom_heading text_font=“font-762333″ subheading=“Auch f\u00fcr alle Nicht-Mitglieder“]METACHECK-FITNESS \u2013\u00a0AUF ZUR BIKINI-FIGUR[\/vc_custom_heading][vc_column_text]<\/p>\n

1. Bestimmung Deines DNA-Meta-Ern\u00e4hrungstyps<\/strong>
\n2. Bestimmung Deines Sporttyps plus ideale \u00dcbungen zum Kalorienverbrauch<\/strong>
\n3. 21 Tage gratis Training in unserem besser drauf Studio<\/strong><\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row unlock_row_content=“yes“ row_height_percent=“0″ override_padding=“yes“ h_padding=“0″ top_padding=“0″ bottom_padding=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ shift_y=“0″ row_name=“Yoga“][vc_column column_width_percent=“90″ expand_height=“yes“ override_padding=“yes“ column_padding=“3″ style=“light“ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ medium_width=“0″ mobile_width=“0″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ z_index=“0″ width=“1\/2″][vc_custom_heading heading_semantic=“h3″ text_size=“h3″ text_font=“font-762333″ subheading=“Mit einer Stoffwechselanalyse auf DNA-Basis kannst Du mehr \u00fcber Deine genetische Veranlagung mit Blick auf die Verarbeitung von Makro-N\u00e4hrstoffen und dem Kalorienverbrauch bei sportlicher Aktivit\u00e4t erfahren.“]SCHLANK WERDEN UND DIABETES VORBEUGEN[\/vc_custom_heading][vc_separator][vc_custom_heading heading_semantic=“h3″ text_size=“h3″ text_font=“font-762333″ subheading=“Der wissenschaftlich entwickelte MetaCheck ermittelt anhand einer DNA-Analyse Deinen Meta-Typ. Wir unterscheiden vier verschiedene Meta-Typen, welche aufgrund Ihrer genetischen Veranlagung die Hauptbestandteile der Nahrung (Kohlenhydrate, Fette, Proteine) unterschiedlich gut verstoffwechseln. Du erh\u00e4lst eine umfangreiche schriftliche Auswertung in der Du erf\u00e4hrst, wie Du nun bei Deiner Ern\u00e4hrung und Deinem Training auch Deine genetische Stoffwechselveranlagung ber\u00fccksichtigst, und so in Kombination mit herk\u00f6mmlichen Ma\u00dfnahmen zur Gewichtsregulierung schnell, gesund und effektiv abnimmst. Die Bewegungsempfehlungen werden individuell von uns auf dich abgestimmt, um m\u00f6glichst schnell viele Kalorien zu verbrauchen!“]WISSENSCHAFTLICH ENTWICKELT[\/vc_custom_heading][\/vc_column][vc_column column_width_percent=“100″ override_padding=“yes“ column_padding=“0″ overlay_alpha=“50″ gutter_size=“3″ medium_width=“0″ shift_x=“0″ shift_y=“0″ z_index=“0″ width=“1\/2″][vc_single_image media=“55087″ media_width_percent=“100″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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